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後外遇時代，夫妻要如何修複關係？/ 示意圖

　　莉珍的先生明祥在半年前和女同事發生了外遇，莉珍發現真相後真是感到痛不欲生，立刻吵著要和明祥離婚，但是想到自己當初不顧父母的反對，堅持要和明祥結婚，現在如果離婚了，實在沒有臉再回去娘家面對父母。而且女兒小真才剛滿1歲，還那麼小，她實在沒有勇氣帶著年幼的女兒獨自生活。最後又因著明祥不斷的道歉挽回，並且保證立刻和外面的女人切斷關係，莉珍決定回心轉意，再給彼此一次機會，重新修復夫妻關係。

　　其實要原諒另一半的背叛是很不容易的，而面對夫妻雙方修復關係的問題更是一條漫漫長路。心理專家說，夫妻在經歷外遇風暴後要重新和好，不只是離開外遇對象那麼簡單，還要經歷一番彼此坦誠溝通，好比動外科手術把瘡疤、傷口都血淋淋的揭示在彼此面前，然後還要清創、消毒、包紮、用藥，過程的艱辛痛苦只有經歷過的人才知道。有時傷口反覆感染，病兆惡化又擴散，又得重新開刀，重新治療。

　　因被另一半背叛造成的傷害是種心理創傷，就算外遇的行為已經結束了，但受傷的心裡、大腦還在警示，而且常常難以自主控制。有的人會不由自主因某些畫面、某些話而觸碰到之前的傷害，而懷疑對方仍在欺騙自己，或是覺得自己不再被愛，因而感到失落痛苦。此時他需要的是一再的被安撫與保證，以降低他的不安與失落感。

　　最困難的地方是，每個人都是有情緒和軟弱的，不管是外遇的一方或是被背叛者，難免都會有情緒不佳或失去耐心的時候。夫妻雙方在外遇風暴過後，除了必須互相坦誠，還需要彼此扶持、彼此體諒，一起挺過尷尬、痛苦的修復期，才能迎來婚姻的重生。

然而，有許多伴侶經歷過外遇，不但能重新和好，甚至關係比背叛前更深入、更能彼此珍惜。以下提供外遇風暴後，夫妻修復關係的四大原則：

1. 彼此適度的坦誠事實真相

雖然不須要把外遇的細節完全攤在陽光下，但夫妻雙方一起面對問題的癥結點、外遇發生的原因，找出婚姻的破口是非常重要的。尤其是被背叛的一方，如果從頭到尾還是不知道為什麼會被背叛，心裡的失落感和痛苦是難以撫平的。有些人會覺得知道事實太殘酷，但若沒有從另一名半口中得知事實，就無法重新建立對他的信任，也會持續停留在不安裡面。

外遇的一方需要向另一半確實保證外遇的行為已徹底結束，而且從今以後不會再犯；更要主動告知自己今後的行動，讓對方重拾對你的信任感及安全感。如主動報告行蹤、開放自己手機讓對方可以方便查看等。萬一外遇對象是同事時，也要主動離職，切斷一切聯繫，讓另一半可以徹底放心。

2. 彼此傾聽、接納，避免論斷批評對方

雖然外遇的事實真相總是非常殘酷，讓人難以接受，但是為了修復關係，雙方必須先預備好冷靜的傾聽，接納對方的軟弱及錯誤。當對方鼓起勇氣，坦誠說出事實真相時，另一方應有接納的雅量，避免使用批評、羞辱對方的字眼，這樣才能達到雙贏的溝通。尤其是當外遇者向另一半說出真實的想法是，他心中難免會有罪惡感，另一半如果能夠持開放冷靜的態度，讓對方有機會表現誠意及歉意，這樣的溝通就可以達到良好的效果。

3. 彼此饒恕、平等對待，避免再翻舊帳

雖說夫妻關係的破裂，外遇的一方要負比較大的責任，但夫妻雙方其實對婚姻都有責任。若要重新和好，必須要盡釋前嫌、彼此饒恕，平等對待，才能建立互信互諒的關係。若是被背叛的一方一直不願意完全放下，常常翻舊帳，甚至以對方曾外遇為由，踩在對方的頭上，動不動就以此要脅對方，反而會破壞夫妻關係。

4.讓過去成為過去

修復關係的過程可能會很辛苦，有時好不容易走向前一步，卻可能又倒退三步。但是千萬別氣餒，只要彼此都有心再繼續攜手邁進，就永遠不嫌遲，總會有走到目的地的時候。別停留在過去的傷痛中，要勇敢的向前走，讓過去成為過去，在風暴過後，只要努力，一定會看見婚姻更加的美好，更值得珍惜！