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人前恩愛，人後冷漠！該如何面對婚姻中的冷暴力？/示意圖

大家都說雯婕嫁了個好老公，她先生是上市公司的老闆，自從結婚後雯婕就過著優渥的生活，吃的用的都是最好的，從來不用為生活憂慮。在公開場合時，先生總是溫柔體貼的挽著她的手，不吝惜的公開放閃，讓大家稱羨不已！然而雯婕心裡的痛苦只有她自己知道，其實先生在私底下根本無視她的存在，常常把她當空氣，根本不理會她，只要開口就是沒好話的批評她。

有時候雯婕也想試著和先生聊聊天，關心一下他，可是先生總是冷冷的避開她，說自己很忙。如果再問他有什麼煩心的事嗎？他只會說：工作上的事，跟你說也是白搭！有時候雯婕的朋友會建議她做一些投資，先生知道後總是潑她冷水：你懂什麼投資？別把我辛苦賺的錢拿去亂花！雯婕覺得自己在先生面前似乎一無是處，做什麼都不對。先生對她來說好像是熟悉的陌生人，兩人很少有交集、互動，也很少關心她的需要。在這樣的婚姻關係中，雯婕感到非常的挫敗，甚至有窒息的感覺。

其實在婚姻關係中，最傷害彼此的不只是一般看得見的肢體暴力傷害，還有一種看不見的「冷暴力」正嚴重侵蝕毀壞著夫妻的親密關係。因著冷漠、無視、輕視、放任、疏離及逃避，使另一方被關心及互動的需要落空、受挫，甚至導致精神或心理上受創傷，被稱為冷暴力。其嚴重性在於，一方運用無形的壓力，也許是漠視、藐視或逃避、疏離，甚至用詆毀批評的話語攻擊，讓被錯待者覺得是不是自己不夠好，或是自己哪裡做錯了，甚至最後連自信心都被擊垮，而導致心理受創。

 根據心理專家解釋：「其實冷暴力就是精神虐待的一種方式，施虐者不會透過實際的肢體暴力來迫害對方，卻是從精神層面上對受虐者進行凌虐、施壓的一種方法。」

該如何面對夫妻間的冷暴力呢？

1、先讓自己情緒冷靜下來，好好思考夫妻間是不是有什麼一直無法解決的問題。

2、劃清自己的界線，不要一人獨自承擔所有的問題，也不要落入陷阱，認為是自己的錯，才會造成對方用冷暴力對待自己。

3、找一個好的時機，讓夫妻雙方可以放輕鬆好好做溝通，不要壓抑自己，要勇敢把心裡真實的感受說出來。也要試著引導對方將真實的問題說出來，允許並接納對方可以有一些不滿情緒的發洩。

4、主動對另一半釋出善意，做一些貼心的小舉動，像是幫對方準備他愛吃的料理，多稱讚他、感謝他為家庭和你付出的一切。邀請對方和你一同來創造婚姻的新火花。

5、要保有自己的興趣嗜好、財務上的自由及人際關係的支持，請另一半也了解並尊重你的需要。

6、如果經過一段時間的努力，夫妻關係仍然卻無法有好的進展，這時可以考慮尋求專業的婚姻諮商師或心理醫生的幫助。

7、如果對方一直無法停止使用冷暴力來霸凌你，一定要勇敢向對方說出自己的底線，不要一味隱忍、退讓。必要時要請教專家或律師，不管是否要繼續這段婚姻關係，都要學會捍衛自己的權益及保護自己。

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