徵信新聞

防疫宅在家時，與另一半維持甜蜜情感的秘訣 / 示意圖

“叫你不要出門趴趴走，怎麼都講不聽！”

“剛回家有沒有先洗手了？不要亂摸眼睛、鼻子、嘴巴啦！很容易感染病毒！”

“口罩戴好哦！沒戴好很危險！”

以上對話是否最近常在家中聽到？

近來台灣新冠肺炎疫情無預警的爆發，各大企業紛紛開始採取彈性居家辦公，連小孩也停課在家學習。一開始有些天天通勤的上班族，可能會感覺在家上班也蠻好的，但是時間久了卻發現有些狀況開始不如預期，甚至家人間貼心的叮嚀也漸漸變成令人不耐煩的嘮叨...

其實原本每天扣除睡眠時間只有短暫相處幾小時的家人，變成一天24小時都黏在一起後，原來的的生活空間被緊緊壓縮，如果彼此不好好學習溝通包容，有可能變得更容易吵架，甚至釀成婚姻危機。據統計去年英國的離婚諮商成長122％、美國離婚協議銷售增加34％。

的確，面對爆炸的疫情，原本心情已經亂糟糟了，如果這時另一半還不會察言觀色，表現出一些白目令人頭痛的言行，再加上孩子停課在家狀況百出，可能瞬間就會點燃情緒的戰場！

針對防疫時期，專家特別提醒，家人是生命共同體，唇齒相依，要互相包容體諒，用愛彌補彼此的不足，才能一起度過危機。

以下提供防疫宅在家時，與另一半維持甜蜜情感的六點秘訣：

1.說話和顏悅色放慢速度，避免擦槍走火

為了防疫，家人間常會互相提醒戴口罩、勤洗手、減少外出。一時間夫妻雙方都變身糾察隊，通通上緊發條，隨時互相提醒對方，但要注意，貼心的提醒別變成令人心煩的碎碎念囉！為了不傷夫妻和氣，提醒的一方請盡量和顏悅色講重點，被提醒的一方也要虛心受教加強細節，彼此的口氣要溫柔，慢慢說比較不會產生衝突。

2.一起討論生活作息與分擔家事

當疫情打亂了原有的生活步調與距離，彼此的心情很容易變得混亂而不穩定，但夫妻雙方可以趁機坐下來好好討論與規劃作息時間、使用空間、家事分配、輪流帶孩子等，避免因為溝通不良或過度勞累而產生的爭吵。最好安排好作息時間表，夫妻輪流照顧小孩，分攤家事，讓彼此都能有喘息的安靜空間。

3.尊重彼此的差異

有的人做事喜歡一鼓作氣，速戰速決。有的人做事喜歡按部就班，循序漸進，慢工出細活。防疫天天宅在家，夫妻的距離變得更近了，更容易看到對方與自己不同的地方，如果不是嚴重的問題，千萬不要因為自己看不慣，就挑剔對方或是想要改變對方。試著欣賞對方和自己不同處，容許另一半和自己就是不一樣，這樣感情才能維持長久喔！

4.適度保有個人時間和空間

適度的保有自己的時間和空間，做自己喜歡的事，可以讓自己放鬆心情，恢復正能量。夫妻千萬不要一天到晚綁在一起，久而久之容易產生摩擦，雖然都生活同在一個屋簷下，但可以找一個安靜的房間或角落聽自己喜歡的音樂，或是做做伸展體操，有益於身心健康。當然要先跟另一半協調好，輪流放風，輪到對方休息的時間內，也盡量不要打擾，讓他充分的得到放鬆、充電。

5.撥出共同時間為彼此創造一些精心時刻

盡量撥出時間，讓夫妻倆有獨處的機會，看一部感人的影集，吃一頓精緻的點心，或是睡前談心，都是夫妻維繫感情很重要的秘訣。藉著一起做些小事能營造溫馨氣氛，或是找到雙方都能安靜的時間，好好的面對面坐下來，對彼此說“我愛你”、“感謝你”，能維持甜蜜的感情。

6.尋求專家的協助

在疫情爆炸的時刻，每個人的身心靈多少都承受了一些壓力，甚至會感到焦慮恐慌。如果跟另一半的關係也遇到了瓶頸，兩人已經共同努力盡力去化解，仍無法達成共識，可以嘗試尋求專業的婚姻諮商師協助。透過專業的角度可以更快速釐清問題點，找到問題根本的源頭，並給予建議，找出解決的方法，讓雙方的關係及時得到修復，避免惡化。其實有些夫妻早在疫情前就已經彼此看不慣對方的言行，或是“相敬如冰”關係疏離。兩人長時間待在家等於更加速惡化原本就岌岌可危的關係，如果能夠勇敢的尋求專家的協助，說不定可以為彼此的關係找到一條新的活路。